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AL MANDO DE TU VIDA

Artículos con pautas y consejos

Valores: combustible de la motivación.

Para replantearse quienes somos y qué es importante para nosotr@s es importante tener claros nuestros valores. Los valores podemos definirlos como convicciones profundas que tenemos y que determinan nuestras acciones y comportamientos. Cada uno construimos nuestra...

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6 pasos para salir de la mentalidad de escasez

6 pasos para salir de la mentalidad de escasez. Por Javier Gimeno. Sientes que has perdido el control de tu vida y que todo se te va de las manos. ¿Te suena? Si es tu caso, tranquilo yo también estuve así mucho tiempo. Sentía que mi vida iba a la deriva y sin una...

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Método SMART para establecer metas

Cómo establecer metas con el método SMART Smart cómo sabes significa inteligente en inglés. Es un acrónimo de 5 palabras que podemos traducir como: específico, medible, alcanzable, relevante y acotado en el tiempo. Esté método de 5 pasos te permite planificar una meta...

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Cuentos e historias

Tal vez sí, tal vez no.

Hace ya algún tiempo, en un lugar recóndito de China, vivía un granjero con su familia. El granjero, junto a sus dos hijos, se ocupaba de los animales y de trabajar sus tierras. El granjero era conocido por su parsimonia y por su sabiduría. Era un hombre feliz que...

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El bambú japonés

EL BAMBÚ JAPONÉS Un cuento Zen sobre la perseverancia Hace mucho tiempo, dos amigos agricultores iban caminando por un mercado cuando se pararon ante el puesto de un vendedor sorprendidos por unas semillas que nunca habían visto. – Mercader, ¿qué semillas son esas?,...

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Los dos lobos

Cuenta una leyenda Cherokee, que un sabio anciano estaba instruyendo a los jóvenes de la tribu. El anciano les comentaba que la peor batalla se libra en el interior de cada uno. -Todos tenemos dos lobos luchando por la victoria- dijo. Uno es el del resentimiento, la...

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Vídeos y audios

Cambia el diálogo interior negativo

Aprende a hablarte de manera diferente y entrena tu mente para que repita mensajes de apoyo y no de miedo. Te recuerdo que estamos en una fase de conocimiento y no estamos ni juzgando ni puntuando nuestras acciones. Son ejercicios para “Empezar bien” y desde los...

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3 preguntas para focalizarte en tus objetivos

Este vídeo se basa en 3 preguntas para saber hacia dónde va tu vida y tu energía. Realiza estos ejercicios y responde, preferiblemente por escrito, sincerándote en las respuestas sin justificarlas. Lleva un registro con las respuestas o pensamientos que te surjan al...

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Conecta con tu esencia

Te presento un ejercicio práctico para conectar con "tu esencia" y sentirte fuerte ante cualquier situación. Practícalo cuando estés tranquila y así te sentirás confiada para usarlo en situaciones...

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Libros recomendados

Libros para mejorar tu relación con la comida

Os he preparado una lista de libros relacionados con la alimentación y que iré ampliando. En la imagen tenéis el enlace a Amazon con más información. COMER ATENTOS Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. Jan Chozen Bays. La autora es pediatra y...

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5 libros para mejorar tu vida

La magia del orden. Marie Kondo. És mucho más que un libro para mantener el orden en casa. Kondo relaciona los objetos con los sentimientos y nos da las claves para practicar el desapego. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Fiel a su discurso el...

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Definiciones

Valores: combustible de la motivación.

Para replantearse quienes somos y qué es importante para nosotr@s es importante tener claros nuestros valores. Los valores podemos definirlos como convicciones profundas que tenemos y que determinan nuestras acciones y comportamientos. Cada uno construimos nuestra...

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Coaching para estudiantes

Por Mireya Cerrillo ¿Cuántas veces te ha sucedido que tienes que estudiar y no sabes por dónde empezar? Es difícil “tomar la decisión” de hacer algo “por obligación” si no tienes una razón más allá de aprobar. Estar motivado significa tener un porqué. Por eso, es...

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Coaching para el desAmor

Por Mireya Cerrillo Es primavera y por alguna razón está de moda “superar una ruptura amorosa”… Y si bien la aceptación es la clave, por medio del coaching podemos aplicar ciertas técnicas para adquirir habilidades que nos ayuden a comprender y superar mejor el...

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