Calendario de adviento día 16

 

 

Elimina el ruido durante una hora*

Este reto es para llevarlo a cabo en casa: apaga radio, tv, móvil, etc y si hay ruido exterior intenta paliarlo o ponte unos tapones en los oídos. Experimenta cómo te sientes en silencio, puedes seguir haciendo lo habitual pero en silencio, sin hablar y sin música.

*Adapta el tiempo a tus necesidades, lo mínimo para que el ejercicio surja efecto es 20 min.

 

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