Calendario de adviento día 21

 

 

Cortafuego

Prepara una frase, cita, foto o declaración que te sirva para cambiar “el disco rayado” de tu mente.

Todas tenemos algún tema que está “dale que te pego” en la cabecita repitiendo la misma conversación o el mismo tema y es algo que no nos ayuda a mantener la calma o a estar simplemente tranquilas.

Un cortafuegos puede ser: una frase que te haga sentir bien; pensar en un momento que te conecte con un momento feliz; una imagen que te transmita paz; el estribillo de una canción (puede ser inventado o adaptado de alguna canción que te guste especialmente) etc.

Activa el cortafuegos cada vez que detectes que, mentalmente, te estás quedando enganchada a un tema nocivo

 

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