Ahora es el momento de fijar nuevos hábitos que te beneficien. Es un buen momento para elegir uno o dos hábitos que quieras implementar y aprovechar el momento para incorporarlos. Los pasos para eligir e implementar un hábito son los siguientes:

#1 Decide que acción te gustaría incorporar. Piensa en las diferentes áreas:

  • Pilares básicos de la buena salud, ya sabes: comida sana, deporte, leer, bailar…
  • Desarrollar un hobby o habilidad: aprender un idioma, música, manualidades…
  • Social: más tiempo con los amigos, conocer gente nueva, viajar…
  • Laboral: ser más productivo, puntualidad, trabajo en equipo…

#2 Búscale sitio en tu agenda:

  • Sé realista y decide que tiempo le vas a dedicar a la nueva rutina. Ponla en la agenda y activa una alarma para que no se te pase.
  • Contacta con personas que puedan estar interesadas en incorporar el mismo hábito “la unión hace la fuerza
  • No pienses mucho acerca de si es el momento o no de hacerlo. Cuando te salte la alarma ¡hazlo! No te ahogues en excusas ni explicaciones que mengüen tu fuerza de voluntad.

#3 Acción:

  • Empieza con pequeños retos pero claros (qué, cuando, cuanto) P.e. si has decidido caminar por la mañana, define la duración y qué ruta vas a hacer.
  • Dale órdenes concretas a tu mente y anticípate a las excusas. P.e, siguiendo con el paseo matutino, deja la ropa preparada la noche anterior, así te levantas, te vistes y sales a la calle…sin opción a pensar si te apetece o no.

¡Insiste y vencerás!

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