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AL MANDO DE TU VIDA

Artículos con pautas y consejos

Implementar nuevos hábitos

Ahora es el momento de fijar nuevos hábitos que te beneficien. Es un buen momento para elegir uno o dos hábitos que quieras implementar y aprovechar el momento para incorporarlos. Los pasos para eligir e implementar un hábito son los siguientes: #1 Decide que acción...

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Los 10 errores congitivos más comunes

... y que debes evitar. Hoy reflexionamos sobre "los errores cognitivos más comunes" que son aquellos en los que nuestra percepción de las situaciones nos predispone a ver las cosas de manera negativa o, al menos, no de la forma más neutra o adecuada. Merece la pena...

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Tu niño interior

Conecta con “tu niño interior” La primera vez que oí la expresión “conecta con tu niño interior” me sorprendió y no entendí nada, me parecía muy espiritual y no comprendía que era lo que tenía que escuchar ni aprender. Yo vivía en “mi realidad” en lo que era normal...

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Cuentos e historias

El bambú japonés

EL BAMBÚ JAPONÉS Un cuento Zen sobre la perseverancia Hace mucho tiempo, dos amigos agricultores iban caminando por un mercado cuando se pararon ante el puesto de un vendedor sorprendidos por unas semillas que nunca habían visto. – Mercader, ¿qué semillas son esas?,...

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Los dos lobos

Cuenta una leyenda Cherokee, que un sabio anciano estaba instruyendo a los jóvenes de la tribu. El anciano les comentaba que la peor batalla se libra en el interior de cada uno. -Todos tenemos dos lobos luchando por la victoria- dijo. Uno es el del resentimiento, la...

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Los habitantes del pueblo

Un joven viajero llegó a un pueblo del que nada sabía. Se acercó a la taberna y preguntó al dueño: - Yo nunca he venido por aquí. ¿Cómo son los habitantes de este lugar? El hombre le respondió con otra pregunta: - ¿Cómo eran los habitantes de la ciudad de la que...

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Vídeos y audios

Cambia el diálogo interior negativo

Aprende a hablarte de manera diferente y entrena tu mente para que repita mensajes de apoyo y no de miedo. Te recuerdo que estamos en una fase de conocimiento y no estamos ni juzgando ni puntuando nuestras acciones. Son ejercicios para “Empezar bien” y desde los...

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3 preguntas para focalizarte en tus objetivos

Este vídeo se basa en 3 preguntas para saber hacia dónde va tu vida y tu energía. Realiza estos ejercicios y responde, preferiblemente por escrito, sincerándote en las respuestas sin justificarlas. Lleva un registro con las respuestas o pensamientos que te surjan al...

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Conecta con tu esencia

Te presento un ejercicio práctico para conectar con "tu esencia" y sentirte fuerte ante cualquier situación. Practícalo cuando estés tranquila y así te sentirás confiada para usarlo en situaciones...

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Libros recomendados

Libros para mejorar tu relación con la comida

Os he preparado una lista de libros relacionados con la alimentación y que iré ampliando. En la imagen tenéis el enlace a Amazon con más información. COMER ATENTOS Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos. Jan Chozen Bays. La autora es pediatra y...

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5 libros para mejorar tu vida

La magia del orden. Marie Kondo. És mucho más que un libro para mantener el orden en casa. Kondo relaciona los objetos con los sentimientos y nos da las claves para practicar el desapego. El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu. Fiel a su discurso el...

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Definiciones

Responsabilidad

Esta es una palabra que hay que tener muy presente:   RESPONSABILIDAD La responsabilidad es un valor que nos permite reflexionar, orientar y valorar las consecuencias de nuestros actos. Esta palabra lleva implícita dos conceptos, responsable y habilidad, por eso me...

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¿Qué es el coaching?

¿Qué es lo que el COACHING puede hacer por ti? Con el año nuevo renovamos nuestras ilusiones y ganas de superarnos. De hecho somos evolución y como tal siempre miramos hacía delante. Algunos afortunados detectan enseguida cual es su DON y cual es su proyecto de vida y...

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